北京中科白癜风医院圆白癜风抗白梦 https://m.39.net/pf/a_6122185.html中国传统武术中的鞭拳是相当厉害的。在现今的搏击赛场上也能常常能看到选手使用鞭拳击倒并KO对手的场面。鞭拳是以拳背为着力点，借助于转体的惯性与爆发力于一体，动作幅度大，运动路线长，具有极大的摧毁力。用于退守反击或冲上来的敌人时，由于鞭拳动作隐蔽、突然，因此，其属于高击中率、高效实用的拳法。在以下两种情形下使用鞭拳，往往非常有效。1、对付敌右鞭腿的进攻。在敌右鞭腿进攻时，我方可以用双手格挡开敌方扫来的右鞭腿，随即转身以左鞭拳攻击敌头部或颈部要害。2、对付敌右侧踹腿。我方用右手格挡化解敌攻来之右侧踹腿，随即以左鞭拳攻击敌头部或颈部要害。具体的实战演示，请看下面的视频。01:36在使用鞭拳时，要转体快、头领先，不停顿，双腿支撑稳，这是鞭拳完整动作中紧密相连的三个过程。做鞭拳动作时，以腰带臂，前臂鞭打甩拳，是鞭拳技术的核心。想要使鞭拳在实战中发挥威力，还需要训练以下功力。1、动作练习。初学者首先应了解其动作结构，弄清动作的方向路线，可原地模仿练习身体方向转换，慢速完成动作技术练习。该练习是鞭击力训练的基础，一定要反复练习、体会，以便为进一步的练习打好基础。2、击影模拟练习。运用鞭拳各种技法连续空击，如与人比赛般与假想敌攻防练习。在练习时，要注意动作的连贯协调，路线方向、力点的准确和平衡、还原等问题。心中一定要有假想敌，意念真切，空击动作练习要有轻、重、缓、急之分，要有相应的战术节奏。3、负重训练。单手握住哑铃作鞭拳练习，方法与上述空手练法相同，仅出拳的手负重。这种练法能明显提高出拳的力量与速度。注意：初练时哑铃的重量宜轻，以后逐渐加重。4、沙袋训练。站于一吊式沙袋前，以鞭拳击打沙袋。接触力点分为拳背，手背一侧的前臂部位，拳轮，小指一侧的前臂部位四种，须分开逐项练习。该练法可增强攻击力点的结实度(抗击度)、击打的准确性、攻击力量、速度和距离感觉等。感兴趣的朋友，赶紧练练吧！
转载请注明：http://www.aierlanlan.com/grrz/7390.html
