不知道大家有没有发现，比起「瘦」「减肥」，什么圆肩、高低肩、驼背、含胸、探颈的体态问题更让人发愁。
毕竟太多不自知的坏习惯在影响我们的体态了：
看书、工作、玩手机，一天除了睡觉，大半时间都低着头；
明明很瘦，却有小肚子，很有可能就是骨盆前倾造成的；
无论是坐着还是站着，不自觉就弯腰驼背。
图片来源：站酷海洛
不得不说，体态的影响真的很神奇。无关高矮胖瘦和穿衣打扮，体态好了，不仅视觉上显瘦，整个人看起来也更有气质、轻盈。
图片来源：站酷海洛
但改善体态和减肥一样，都要靠坚持（划重点）运动才会有效果，可现实往往是——一个又一个减肥方法被大家扔到收藏夹里，再也不见。
图片来源：留言截图
害，不就是坚持不下去吗，今天就来给大家解决这个终极难题！
丁香妈妈邀请了明星私人形体教练何耀辉老师带大家一起修炼体态，不用辛苦跑健身房，每天利用碎片化时间就能打造优雅气质！
图片来源：作者提供
何耀辉Jessica
明星私人形体教练
Nike中国区资深培训导师
大家好，我是何耀辉Jessica。
我从事健身行业已经有15年了，是Nike中国培训讲师，也是超模、明星的私人形体教练。
放眼望去，现在大部分人都或多或少的有体态问题，甚至在很多明星中「乌龟颈」「富贵包」也不罕见。
但我想告诉大家，用对方法，很多体态问题都能有效改善，身姿明显变得挺拔、轻盈。
如果你愿意每次抽出短短的15分钟时间，跟我一起收获优雅的体态，那么欢迎你加入我和丁香妈妈共同打造的《明星私教的体态瑜伽课》。
不用去健身房找私教，也不用任何器械，只要一张瑜伽垫，在卧室、客厅、办公室，随时随地都可以来一组训练，轻松收获优雅体态。
现在已经有超过+的用户加入了学习的队伍，取得了满意的训练效果。来，直接感受下坚持带来的效果吧：
《明星私教的体态瑜伽课》原价99元，会员免费扫码订阅，还能免费试练哦！
核心+局部，打造7个关键气质点
轻松练出优雅好体态
拥有良好体态不是一蹴而就的事，好体态的关键，是拥有一个良好的身体底座。
因此，我会首先用一周时间带你修复肩颈、腰背、骨盆三大核心部位，打好体态基础。
接下来就可以跟着课程计划进行有针对性的局部体态训练，重点改造7个气质部位，包含：
3个核心：肩颈、腰背、骨盆
4个局部：手臂、胸部、臀、腿
激活身体关键部位，有效改善脖子前倾、圆肩、骨盆前倾、虎背熊腰等多种体态问题，打造°无死角的优雅体态。
《明星私教的体态瑜伽课》原价99元，会员免费扫码订阅，还能免费试练哦！
全套讲解跟练+训练计划
零基础也能跟着练
相信很多人对于线上运动课程的担忧集中在动作的准确度。没有教练在身边，又要如何确认自己动作有没有做准确、做到位呢？
为了更好地帮助大家解决这个困扰，我专门在课程中设计了12节动作学习视频，12节跟练视频。
每节课程，我都会带领模特一起，给大家做详细的示范和动作拆解，帮你快速抓住动作要领。
每一个动作的发力点和注意事项我都一一帮你具体列出，用担心动作不到位或者动作做错带来的运动伤害。
图片来源：讲解版视频截图
熟悉之后就可以直接跟着「跟练版·初阶」视频练了，每节课15分钟左右，轻松跟练不。
图片来源：跟练版视频截图一轮下来之后，大家的体能会有一定程度的提升，这时候就可以尝试「跟练版·高阶」训练了，每次30分钟左右，进一步加强训练效果。
从动作学习到初阶、高阶训练，在60天内练习40次根本不是难事！随时随地都可以来一组训练，打造良好体态，提升个人气质。
《明星私教的体态瑜伽课》原价99元，会员免费扫码订阅，还能免费试练哦！
瘦肚子瘦腿瘦全身
更多运动好课会员全免费
除了体态瑜伽课，我们还有更多塑形健身好课——
《减小肚子的马甲线课》《越跳越瘦，瘦遍全身的有氧操》《打造腿部线条的腿部塑形课》《紧致全身的芭蕾塑形课》《吃出好身材的吃瘦课》......只要成为丁香妈妈会员，这些全部可以免费畅学！不仅如此，还能免费畅学丁香妈妈宝宝养育、科学早教、母婴健康等全部+门专栏课程。
课太多不知道怎么选？这里给到大家3套方案：
「管住嘴，迈开腿」组合
你可以选择订阅量+的吃出好身材与任意运动好课组合，饮食+运动双管齐下，事半功倍。
「减脂+塑形」组合
很多朋友对运动都是「开始即结束」「收藏了等于练了」的状态，其实运动最难的就是开始前心理斗争的20分钟。
不如试试有氧操或搏击操，燃脂效率超过跑步，还越跳越开心、解压！叠加一个塑形课，让身材变得更紧致，和小肚子、小粗腿、拜拜肉说再见。
进阶挑战
那么终极问题来了，如果有氧操或搏击操只能选一个，该怎么选。来，已经订阅过的朋友会给你答案：
5月16日～5月31日周年庆期间，原价元的丁香妈妈会员限时早鸟价仅需元/年，保价一年，6月起恢复原价。
除了全部专栏课程免费听，丁香妈妈会员共包含8大权益，涵盖了课程、商城、问诊等场景，进入活动可以查看所有会员权益。
现在邀你一起，加入丁香妈妈会员吧。
丁香妈妈会员首发
全部门专栏课程免费学
首发早鸟价仅需元/年
全年最低、保价一年
▼
活动规则
1.活动时间是什么时候？
活动时间为5月16日～5月31日，享首发早鸟价元/年，还可叠加会员补贴券和预售券，活动后恢复原价元/年。
2.所有课程都可以免费听吗？
开通会员后，丁香妈妈全部专栏课程都可以免费学习，当前共+门，后续将持续上新，少量教具盒子课（含实物包的课程）不参与免费，享受会员专属7.5折优惠。
3.开通会员后，电商优惠券什么时候到账？
在开通会员后，需在会员中心手动领取电商优惠券，可在「我的」-「卡券红包」中查看。
4.如仍有