4岁时开始，少儿的身体开始发展较快，无论是协调性还是柔韧性等能力都在快速提高，记忆力、思维能力、自我控制能力和注意力都开始显著提高，这时候学习搏击有很好的身体条件，所以4岁开始学习少儿搏击是一个比较合适的年纪，既可以强身健体，又可以培养孩子坚韧勇敢的品质。
想要学习专业搏击，最好的年纪是12岁，这个时候，骨骼，肌肉发育更完全，不易受伤，自我约束力，学历能力都是最好的阶段，这个时候接受专业的搏击训练更能形成体系。
另外，练习搏击对少儿身心发展有诸多好处，例如：
1、练习搏击可改善骨骼机制，骨骼更粗壮坚固，同时还能增强关节的稳固性，灵活性也会提升。
2、肌肉技能得到改善，收缩和反应更灵活，忍耐能力、柔韧性和协调性都会提高。
3、内脏器官的功能更完善，增强抵抗力和免疫力。
4、提高心理承受度，改善抗压能力。
5、培养少儿坚韧勇敢的品质。