简单的说，任何体育项目都是有风险的，搏击跟所有的体育运动一样，只要听从教练指导，合理安排受伤的几率是非常低的，不会说学习搏击格斗就一定会受伤。
比如拳击，会有拳套、绑手带保护手腕、手背；还有泰拳、自由搏击的护腿、护头等各种护具。总之作为成熟的体育项目，每种格斗项目都有很好的保护措施，可以放心练习。
练习搏击，到底有什么用？首先，练习搏击格斗不是为了攻击他人，而是为了强身健体，在关键时刻让自己得到应有的临时保护，不让他人肆意攻击、欺负自己。
比如孩子校园霸凌，在遭遇欺凌时，会用相应的措施去保护自己，而不是被按在地上摩擦。
女孩子练习搏击合适吗？如果这个世界对女性没有伤害，体育考试只有男孩子参加，女孩子也不需要考虑身材体态问题的时候，再问这个问题吧。女孩子当然要懂得在保持完美身材的同时还可以保护自己。学识、心态、历练和肌肉，才是能陪伴终身的组合。
应该如何选择训练项目？核心是选择最喜欢的那个，但是怎么能选出来呢？当然就是多试试，就像穿衣服一样，颜色款式适不适合，穿上就知道了。
一般来说很适合初学者搏击启蒙的主要有以下几种：
拳击
用最官方的解释就是两个人手上戴着拳击手套用以击打对手而进行的对抗竞技性运动项目。简单来说，就是两个人只能用规定的拳法，在规定的时间进行搏斗。
自由搏击
也称踢拳（Kickboxing），属于站立式搏击。简单来说就是“可以踢的拳击”，可以使用拳、腿、膝。可以增强关节的稳定性和灵活性，还可以改善善肌肉围度。
泰拳
起源于泰国，主要运用人体的拳、腿、膝、肘四肢八体作为八种武器进行攻击，出拳发腿、使膝用肘发力流畅顺达，力量展现极为充沛，攻击力猛锐，素有立技最强格斗技之称。
当然选择任何一项体育项目都是非常好的，主要看个人的兴趣和身体适应度等综合因素考虑。也欢迎大家留言提问交流。
北京鲨石格斗联盟（建外SOHO店）