见过武警格斗吗
画风可是拳拳到肉！
这不，近日小编走进武警
广西总队搏击教练员集训
暨搏击竞赛现场就看到
一场场别开生面的对擂场景
据悉，在该总队玉林支队
某训练基地，来自各单位的
60余名参训选手正准备加入到
为期一个多月的封闭式集训
可眼见着格斗的擂台都搭好了
为啥参训官兵却迟迟不上场？
小编一路探营发现
原来，在每日课表上
除了搏击技能专业训练
还有诸如柔韧性、体能
力量等多课目综合
“热身”训练
据搏击教练员赵山说——
“柔韧性和基础体能，通过规范的训练，能够有效提升搏击训练质效。
”所以前期的训练
画风是这样的
↓↓↓↓
柔韧性训练
要想灵活对擂、应战
首先就要增强身体灵活性
确保步法、身段能圆转自如
在集训前，他们的课表有不少的
柔韧性训练课目，就为通过训练
增强关节韧性、提高运动速度
以多方面打击、抢占先机
令对手防不胜防
力量训练
相比柔韧性，四肢力量
的作用地位也不容忽视
在训练中，他们通过高负荷
超强度的托举、俯卧撑等训练
让肌肉细胞在反复撕裂重生中
不断强化增强肌体的力量
而一些现场进行的小比武
更极大地活跃了训练气氛
提高了训练的质效
拳法练习
如果说柔韧性、力量
是格斗的“骨骼”，那么
拳法练习则是格斗的“灵魂”
在拳法组合训练中，教练员通过
手把手、面对面地进行传帮带
让参训学员熟悉掌握了诸如
蹬地内扣、拧胯送肩等多种
攻击的技巧、手法和角度
让参训学员真正练就
精准的打击能力
超强反应速度
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