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网上有个提问：坚持运动，会有哪些好处？
高赞回答说：睡个好觉，很少失眠；心情好觉得自己很棒身体敏捷反应快；更重要的是，当整个公司都感冒的时候我也不感冒…
人的一生，最重要的是有一个好身体一个好心情一个好心态。
而且这些运动正好可以给你
锻炼和不锻炼生活真的大不相同
新闻里看到一个老人，退休后花了很多时间锻炼身体
东北的冬天可以达到零下20摄氏度，他从来不间断锻炼
一天两天坚持，所带来变化微乎其微二十多年坚持让他练就了一副健壮体形，也使他的身体比同龄人更健康。
锻炼能给人带来最直观变化就是越来越健康
长时间缺乏锻炼组织器官功能下降各种疾病也容易随之而来
一个人颓废度日不仅消耗自己时间，还消耗健康
都说一个人的身体隐藏着他的人生方向。
能够管理好身体状况规划好生活的人，往往也能更好地管理生活
这个世界偷偷奖励那些热爱运动的人。
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运动在调节情绪方面作用超出许多人想象
一位神经科学家曾经讲过一段亲身经历
身为科学家，她每天要花很多时间实验室
工作压力大，使她忽略身体要求久而久之体重直线上升整个人也郁郁寡欢
有一次，当她走出实验室大门时，她甚至开始怀疑自己觉得自己一事无成
为了尽快改变这种状况开始参加健身房各种运动课程尝试了自由搏击、跳舞、瑜伽等。
起初感觉很辛苦但是每次锻炼后她的情绪都会好转身体也会很舒服。
坚持运动一年后，她的体重趋于正常
她惊讶地发现，在科学研究中，自己记忆力集中力以前好了
控制情绪很难，而运动给了我们一个释放坏情绪办法
试想一下，让汗水带走阴霾心情整个人的状态是不是也会更加积极
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锻炼，也会增强我们面对周围生活底气可以让我们以更积极乐观的态度面对困难
我身边有一位朋友去年一见面他就整个人心烦意乱埋怨生活没意思手头还有干不完的工作
由于心境不好，把小事放在他身上都是很大压力
经常整夜睡不好觉，精神萎靡不振
今年再见到他，他却像变了个人一样，比以前阳光多了。
一问才知，这一年多的时间里，他听从身边人的建议开始运动
只要有时间，他就会去公园里跑几圈
一开始几百米就气喘吁吁，可随着跑步次数增多，他从需要强迫自己将注意力集中在运动上，到逐渐体会到了“跑步快感”。
他说，当全身心投入运动中时烦心事也被抛到脑后，整个状态也就越来越好了。
听过这样一句话：运动能让一个人保持年轻状态
想来的确如此
一个人用什么样心态对待生活生活会回馈给他什么样状态
运动与不运动，过的是不一样人生
你投资运动上的每分每秒，都会影响你的状态和心态，会影响生活质量幸福指数
因此趁着阳光正好动起来！
人生从来没有太晚开始，再微小变化乘以天，就会成为别人羡慕不到力量