散打是武术项目重要组成部分，在现代竞技体育高速发展中，受到了较为明显的冲击与分化，但也在一定程度上蕴含着发展的机遇。武术在发展的过程中，不该守旧，而是要积极融入国际上其他流派进行切磋、交流，取长补短。散打运动在其三十多年的发展历程中，其竞技水平和竞技运动规则在不断完善的基础上日益提高。武术散打，亦可称作散手及手博，是指运动员遵循一定的规则，运用踢、打、摔等武术中的攻防技法制服对方的一种徒手对抗的格斗项目，是中国武术的重要竞赛形式之一。
散打技术，是指运动员双方在进行格斗时，为能合理有效地击中且摔倒对方而充分发挥身体的能力的动作方法。自由搏击的格斗形式是站立式，在格斗的一方倒地时便不允许另一方继续击打，反关节技、肘等动作也不允许使用，并且对摔法也有一定程度的禁止。在套路招式上，自由搏击并不限于固定的形式，而是更加重视在实战中以实际战况为基础的临场自由发挥。既有开放的风格，又有拳、脚、肘、膝和摔跌等各种可以灵活施展的立体技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的。
膝法
一般都是贴身使用，击打的位置一般在胸腹部位，也有的在大腿内侧。膝法力量极大，消耗较小，速度较快，但攻击范围较小。非常适合在贴身缠抱时使用。出现KO的概率也很高。但是女子的力量没有男子力量强，所以使用次数多但是有效低。摔法主要集中在贴身对抗中的抱缠摔和在拳腿对抗中的接腿摔。其中接腿摔的使用最多，在散打比赛中摔法技术的运用就是找到对手的重心和支撑点，然后破坏对手的重心，迫使其失重倒地从而达到得分的目的。但在自由搏击比赛中，自由搏击的运动员一般不练摔法，而且重心也非常高，所以对摔法熟练的高水平散打运动员来说，成功率很高。
男子的组合动作次数比女子多，有效次数所占比例比女子高。有效次数最高的是拳腿组合，其次是拳法组合。从统计结果可以看出，高水平散打运动员在自由搏击比赛中组合技术的使用情况上，采用的主要形式为拳腿组合以及拳法组合技术的运用。在对各队教练员以及运动员的访谈中得知，拳腿组合在比赛中，可以多方面、多层次、多角度地给对手制造威胁；拳法组合在比赛中灵活多变，迷惑对手，消耗的体力少于其他组合。
自由搏击比赛
高水平散打运动员在自由搏击比赛中，拳法在技战术的运用上明显高于其他技战术的运用。特别是男子拳法的使用次数上，有效次数所占比例为35。80%，女子的为35。28%，从所占比例来看，其在性别上并没有明显的差别。高水平散打运动员在自由搏击比赛中，腿法在技战术上运用上略低于拳法在技战术上的运用。男子腿法使用的有效次数所占比例为45。24%，女子的为38。64%。其中存在差异，在腿法的使用次数上，虽然男子比女子少，但有效次数占比情况则高于女子。高水平散打运动员在自由搏击比赛中，膝法在技战术的运用上低于腿法在技战术上的运用。
膝法的击打部位都集中在腹部，由于自由搏击规则的原因膝法的使用次数受限。男子膝法使用的有效次数所占比例为46。15%，女子的为13。33%。其中存在明显差异，男子膝法的有效次数所占比例明显高于女子。高水平散打运动员在自由搏击比赛中，摔法在技战术的运用上最少，并且摔法在自由搏击比赛中不得分。男子摔法使用的有效次数所占比例为57。14%，女子的为62。50%。其中存在差异，女子摔法的有效次数所占比例要高于男子。高水平散打运动员在自由搏击比赛中，组合动作在技战术中运用最多的是拳法组合和拳腿组合。
男子组合动作使用的有效次数所占比例为42。47%，女子的为38。46%。其中存在差异，男子组合动作的有效次数所占比例要高于女子。在自由搏击比赛中高水平散打运动员拳法在技战术的运用次数最多，所以在今后的训练中要多提高拳法击打有效次数的练习，此外女子还要加强拳击打力度的练习。腿法在自由搏击比赛的运用中略低于拳法的使用，但力量很强，击打效果非常明显，特别是在男子中。
女子要加强腿部力量的练习，提高有效击打次数的比例。膝法在自由搏击比赛中受到规则的限制，不能连续使用超过两次，但是膝法的KO率在比赛中所占比例仅次于拳法。高水平女子散打运动员，要加强膝法的练习，提高有效次数所占比例。摔法在自由搏击比赛中不得分，尽量少使用。在自由搏击比赛中除非出现KO或TKO的情况，不然就要打满三局，每局均为三分钟，甚至还有加局赛，所以要合理分配体能。
结语
自由搏击比赛与散打比赛的评判标准不一样，散打是使用加分制，而自由搏击使用的是减分制。所以，高水平散打运动员在自由搏击比赛中要熟悉自由搏击比赛规则。在平时的训练当中，要更加重视体能与抗击打能力的训练。在自由搏击比赛中，除了护齿、拳套、护档以及护脚腕以外，其他一切护具都不准带，要在比赛中护好，要提高抗击打能力，防止KO或TKO。