前言
5月11日举行的“爱舞蹈公开课”，受到了会员朋友们的一致好评，特此大旗健身会所继续推出第二大重弹：搏击操公开课！！！增加会员朋友们对动感舞蹈课程的认识、参与，让每一个参与者尽情地发泄，尽情地出汗！！
第三大重弹：踏板课公开课！敬请期待~~
关于搏击操
有氧搏击有氧搏击操英文名为kickboxing，最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的，其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为一类风格独特的健身操。
基本作用随着社会的飞速发展，人的压力也随之增加。普通健身无法更轻松、更痛快的将这些紧张情绪发泄出来。而搏击操则可以很轻松的帮您做到这点。我们常见健身操由于动作的变化快、内容丰富常会使一些练习者感到掌握起来有一定的困难，尤其对于初学者，缺乏运动经历的，这会让你的动作幅度受限，使得锻炼效果稍受影响。而搏击操动作基本上是遵循人体最基本的运动形式，动作简单，每出一拳，每踢一腿都会让你感到轻松无压力，他的动作虽简单但有一种力度美与健康美，初学者很容易跟上，并且最大的优点在于无论动作幅度大或小，都可以让腰腹充分受力，从而得到锻炼。
搏击操要求速度和力度的完美结合，可以消耗大量的热量，做一个小时的搏击操可以消耗卡的热量，是跳健美操的两倍，而且练习搏击操可以加强腰部和腹部的肌肉力量，持续练习3个月后能让练习者拥有很好的耐力。
搏击优点科学、安全、有效全面的健身
简单易学
挑战性与娱乐性为一体
提高柔韧性
快速减脂
增强心肺功能
提高协调性
增强平衡能力
均衡发展身体
适合人群最适合练习搏击操的人群是脂肪堆积比较多的女性，在燃烧热量的同时，锻炼身体各个部位，达到健美的效果，而且还可以舒缓压力。
最不适合练习搏击操的人群是患有高血压、心脏病的人，由于搏击操的运动量很大，有很多踢腿、打拳的动作，对高血压和心脏病患者非常不利。
让每一个参与者尽情地发泄，尽情地出汗。
这就是有氧搏击操带给我们的魅力。
搏击教练介绍
马征
spinningbody