一、提高孩子身体素质，增强免疫力，孩子身高明显增加；
二、满足孩子自身运动需求；
三、培养孩子性格特点，（自信独立、开朗乐观、坚持不懈）;
四、培养孩子竞争意识；
五、培养孩子勇敢、顽强、坚毅、果断的优秀品质；
六、有助于提高学习效率，释放学习压力；
七、提高孩子力量、耐力、速度、灵敏、协调能力、爆发力、记忆能力、专注力；
八、解决孩子体态问题，例如肥胖儿童、偏瘦体质以及含胸驼背、骨盆前倾等问题；
九、提高孩子的反应与应变能力，发展思维的敏捷性与灵活性，尤其是培养孩子
在危难之际保持一种冷静而又从容应对的心理智能。
十、防身自卫能力，预防校园霸凌。