散打和自由搏击都是常见的搏击运动项目。它们都强调格斗技术，但运用的技术不太相同。散打技术源于中国传统武术，自由搏击则影响自美国的跨界搏击赛事，两者各具特色。
散打注重拳脚技艺和摔打技巧的许多技术。散打运动员通常有灵活的几个招式，如虚晃实招、打击、格斗、躲闪等。散打强调的技术较多，其中最基本的技术源于中国的传统武术，如茶杯掌、生肘、铁拳、铁板足、飞腿、底击等，技术较为繁琐，运用起来有许多禁忌。
自由搏击则是一种融合了拳击、跆拳道和巴西柔术等多种格斗技巧的综合性搏击运动。自由搏击又称综合格斗，在格斗场上，几乎任何动作都可以被运用。自由搏击是很多搏击爱好者所钟爱的运动，因为它比散打让人们有更多的选择，如肘击、膝击、地上格斗、跳踢等。自由搏击运动员通常需要获得更多良好的肌肉记忆，再加上许多技术的混合运用，因此许多攻击，例如膝盖、肘部或拳头头可以在运用自由搏击时增加进攻力度，同时又能够增加对身体的保护。
那么，散打和自由搏击哪种独占优势？其实，两种运动各有长处，也各有不足，不能说一种就一定在二者之间取胜。如果在技术方面比较，散打的技术在某些方面会有优势，比如散打运动员在传统武术技巧的研究上，能够更自如地运用。但在实际应用场景中，自由搏击的技术运用可能更加适合，因为它更注重实战性。自由搏击利用各类技术来打击对手，以此保护自己，并在赛场上实现胜利。
总的来说，散打和自由搏击是两种各有所长的搏击运动，只有透过实战操练，才能真正看出它们在实际应用中的威力。在实际的格斗中，运用哪种技术可以取得胜利也很难说。两个运动员出招时的动作和速度均因个人水准不同而有所差别，运用哪种技术才能干得过对手并没有绝对的答案。因此，我们在实战时需要根据自身技术储备以及对手的特点来作出决策，才能相对地取得胜利。