中国的传统武术先辈们在无数前的生与死的实战中提炼的招式，为了便于流传从而编成了套路。在过去，练习传统武样要经历三个节段。第一阶段是练单式，第二个阶段是练套路，第三个阶段是练实战。一般这三个阶段下来，要经过一年到两年甚至三年的艰苦训练。先说第一阶段练单式，顾名思义，练单式就是把一个套路中的一个式子拿出来反复练。拿大家比较熟悉的太极拳来说，一个起势，只是双手随着身体上下的这一个动作，让以前的老师傅教，必需要每天练至少一百次。而以前的老架最少也有七十多个动作，没有个大半年是学不完的。这还没有把站桩和力量训练算在内，如果算在里边，一套拳学完至少要一到两年的时间。若非是保命或糊口亦或是真的喜爱，又有谁能做得到一个动作做一百遍，除次之外还要站桩和练力量？第二个阶段，练套路。在第一个阶段练习了一定时间之后，师门才会让练习者练习套路。而练习套路也不是为了练习套路而练习，是为了下一步的实战打基础。练习套路就是要把单式以连连接起来，体会式子之间是怎么样连接的，这也是为了连击而做的准备工作。等一套拳在单式的基础上打的行云流水了，那么在实战中的连击的基础也就有了，就可以进行实战训练了。第三个阶段，实战训练。在传统武术中的实战训练，一般是由师门中的师兄弟们一起练的。一般是师兄和师弟打，那可是实打实的打。在打的过程中，师兄指出师弟们不足的地方加以指正。由于过去没有护具，所以在师兄弟们实战训练的过程中禁止打要害。但是要点明要在实战中怎么去打要害部位。尽管如此，在实战训练中受伤那是常事。过去如果谁学武没有受过伤，都不好意思和人打招呼。而师父呢，只在徒弟们不明白来问的时候，才会教。换句话说，弟子们先练再打，等到在打的过程中不明白了，师父才会出面。所以，要是没两下子，是不可能当上师父的。要是被自己徒弟打了，那就没脸混了。经历了这三个阶段，其实还不算完。要出师，要达到师父的要求才行，免得丢了师门的脸。一般来说，师父会指定比武的人选，只有胜了才能出师。而指定的人选，都是师门中武功中上等的。或者是在师父手底下过上几招，得到师父的认可才能出师。更有甚者，据说关门弟子，要打败师父才能出师。所以，无论哪一个门派，能出师的人都不是很多。但出了师的人，都是门派中比较厉害的人物。比如薛颠、韩慕侠、杜心五等。出了师就要江湖上混，免不了要打擂台。以前的擂台上了擂是要签生死文书的，签了生死文书一方死亡对方不用负责。所以为了徒弟的生命和家门派的荣誉，很少有人不敢认真教。解放后，这种擂台便取消了。而现在的擂台多是商业化的竞技擂台，说句不好听的是可以操作的。就算是公平、公证、公开，有保险，也没有哪个老板真的想要在自己的擂台上弄出人命。所以，现在的擂台都有规则来保护选手，免得弄出人命，场裁就是干这个的。所以，有一些招式是禁止的。就算是规则开放的ufc也有着很多的禁招，所以有很多招式看上去都是无解的。但实际上，只要有招式，就没有破不了的，全看规则和个人对这些招式的掌后台和应用。所以现在的商业擂台也不是实战，是在模拟实战。再说现在的商业比赛都是以点数或是投降亦或是都是以ko或tko取胜。而除了ko和tko能体现选手实力的差距外，点数是最容易操作的了，点数的判定权在裁判手中，裁判也是人，也会犯错，在两个选手实力差别不大的时候，就很容易误判。所以现在才会有三个裁判判罚。而中国武术的擂被取消之后，随之而来的是为体育竞技而设计的散打。在这个框架内，传统武术上来就会犯规，所以多以失败收场。时间一长，便没人再用传统武术上擂了。现在中国的治安又好了，街头打架的是少之又少。打赢了赔钱坐牢，打输了住院受苦。所以，传统武术便在民间失去了生存的土壤，到了现在练传统武术的基本上已经不会实战了。人家天天在打，你天天在跟空气练，怎么打？要想让传统武术重回现代擂台，只有制定自己的规则和设行自己的护具，当然了打死人的规则是要不得了。现在是和和谐社会了，怎么能打打杀杀呢？
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