随着生活水平的不断提高，各种各样的美食以及好玩的游戏层出不穷。所以年少轻狂的我们，常常靠自己年轻的时候经常熬夜玩手机，每天都胡吃海喝。慢慢地才发现自己的身体越来越差，常常是白天犯困，夜晚却显得精神十足。于是每一天都是头昏眼花的、记忆力也在不断地下降，渐渐地身体开始越来越胖，大量地脱发。天啊，太可怕了！现在的我还小呀！！！
不知道最近大家在玩手机的时候，有没有看到这样的一则新闻。在武汉，有一位33岁的先生，在体检的时候从自己的血液中抽出了2升的“油浆”，连他自己在看到后都觉得害怕，更不要说其他人。这究竟是怎么一回事？为何原本的血液变成了超重的“油浆”呢？赶紧跟着小编了解一下！
原来这位先生平时的工作十分地繁忙，不习惯吃早饭，但经常在晚上下班后大鱼大肉地，犒劳下自己，有时为了释放自己的压力，经常地熬夜玩游戏。此外她还特别喜欢吃各种油炸食品，如炸鸡、汉堡包等，长期的饮食以及生活的不规律，让他的身体逐渐地变胖，但是他觉得胖点就胖点嘛，这也没事。但没想到这种自我的放纵，让他现在连走路都费劲，稍微一锻炼就会觉得身体不舒服。医院检查，但谁也没想到，自己的身体里隐藏着这么多的“油浆”！
看过新闻的你，是不是都不敢相信那么多的“油浆”是从我们人体血液中透析出来的！但现实就这么真实，是不是感到很害怕啊，尤其是看到自己与他有那么多的相似的生活习惯时，更恐惧？别怕，今天小编教你几个小妙招，让你远离亚健康！
管住嘴、迈开腿
一.规律自己的饮食以及生活习惯
我们的一日三餐一定要按时吃，作息也要规律。当然有时候工作需要我们加班，那也没有办法。但是如果不需要，那么一定要按时进入睡眠状态。当然一下子让你突然改变，或许会有点困难。我们可以选择在睡前的一个小时把手机放下，将思绪放空，这样就可以早点进入睡眠状态了。因为健康的生活方式可以让我们的新陈代谢规律化。
首先我们的早餐是一定要吃的，即便没时间吃了，也可以喝杯牛奶，总之不要让肚子空空的！午餐基本保持八分饱就行了，饮食搭配一定要均衡。少吃油炸、烧烤类食物，多吃一些水果蔬菜！
二.一定要迈开腿、锻炼身体
你身上的每一块赘肉，都是对生活的一种妥协。我们常说：生命不息，运动不止！运动也是一种生活的享受，它会让你重新认识自己的身体，认识食物，认识生命的含义，他会让你更加健康且快乐！
1.传统武术
武术的好处很多，首先它可以促进我们的血液循环，增强我们的身体素质。在遇到危险的时候也可以作为一种防御技能，保护自己和他人的生命安全。中国的武术可谓是博大精深，还蕴含着深厚的内涵。经常练武能使得我们身体更加强壮，平时也不容易生病。
2.搏击
经常练习搏击，能够帮助我们释放自己在生活中的压力，还能快速地减脂瘦身。提高身体的协调性。当然还有一点就是，在这个复杂的社会上，经常会发生一些不好的事情。当我们遇到危险的时候，能够知道如何抵抗，防护自卫！
3.健身运动
现在的健身运动有很多，我们可以选择自己喜欢的运动项目，每天坚持半小时，才能远离疾病。比如跑步、打篮球、踢足球等等，此外我们还可以多参加一些户外运动。
4.瑜伽
瑜伽，相信很多人都不陌生。首先瑜伽可以优美我们的体态和体型，此外还能让你紧张的身心得到释放。让浮躁的我们，瞬间平和起来，不再暴躁。瑜伽不仅是女人的运动，其实男人也可以的。
5.普拉提
大家都知道，普拉提是一种康复功能的训练体系。经常练习普拉提会让你吃嘛嘛香，而且睡得更好。你是不是也很心动呢？那么赶紧行动起来。
当我们“管住嘴、迈开腿”的时候，可能刚开始会觉得不习惯，但是当你静下心来坚持一段时间后，你会发现自己的生活正在一点一滴地发生着变化。所有的美好都将如期而至，而这一切的美好都源于运动！运动让你遇见更好的自己！还在等什么，赶紧行动起来吧！