太极拳博大精深，是中国传统道家哲学理论与传统武学的有机结合。
太极拳的好处可以说是非常大，非常多，具体表现在如下三个方面：
第一：太极拳是拳，具有别的拳术不可比拟的优势。太极拳刚柔相济，内外皆修，打人于无形，发人于不意，练出太极拳功夫，可以以柔克刚，以弱胜强，这是太极拳最大的魅力所在。人人都有尚武的精神，武艺是很多人追求的目标，也是最好的一种乐趣和兴趣，最为大家所津津乐道。当下社会，太极拳练着众，而得道者寡，真正能利用太极功夫进行搏击和格斗的人，几乎没有，至少现在在擂台上，纯太极功夫展现的还没有。那些打着太极旗号而实际是散打运动员的选手不能算在太极实战范围之内。也一直受到广大太极爱好者的诟病。实际上，太极拳以弱胜强的功夫并不神秘，而是非常现实，不过是由于太极拳比较抽象，练习方法独特，练习的路劲也颇费心思和周折，所以很难练成。但这也正是太极拳实战的魅力所在!真正能达到以弱胜强的太极爱好者，一定会收到社会的承认和追捧。这对于个人，家庭，社会都是具有非常重大的意义!
第二：太极拳具有非常大的健身养生功效。太极拳本身是一项运动，适量，正确的运动方式对于人的健康具有重大意义。太极拳的运动方式是慢，匀，稳，松，柔，与其它运动方式可以说截然不同。这种运动方式加上正确的练习方法，可以说是典型的安全，有效而又轻松快乐的有氧运动。太极拳有一个最大的隐患就是对膝盖的损伤，但是如果采用正确的方法练习，一定可以有效避免。太极拳的运动是一动无有不动，节节贯穿，松柔是其主要方式，所以练太极拳可以是周身气血流畅，有益于气血和养分的步输，长期练习太极拳可以明显提高人体免疫力，减病防癌，可以说太极拳独一无二，世界上再没有比太极拳更有益的运动!
第三：太极是我国几千年文明的象征，太极阴阳理论是最朴实的最古老的哲学思想，也是非常博大精深的哲学理论体系。太极拳是太极理论在传统武术领域的深入和延伸，太极拳因为有了阴阳理论的指导，而发展成一种具有哲学意念和意义的武术形式。让人们认识到大千世界，阴阳和合，相互制约，相会转化，从而生生不息，源远流长。太极拳功夫的具体体现，以弱胜强，充分展现了太极阴阳理论的简单朴素而又博大精深的辩证意义。练好太极拳，能让我们从反面认识世界，开阔自己的心胸和世界观，陶冶情操，对于个人的各方面发展具有重大的促进作用!
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