一般国内的竞技格斗体系是以柔道为代表的韩国跆拳道和以散打为代表的中国搏击为首，以及搏击中的女性为代表的国内综合格斗。不同的人，不同的年龄，不同的训练风险，体格差距，所以才会有不同的比赛规则，比如柔道比赛，女子组大约是-，男子的话就看打击的力道以及柔韧性了，看见泰拳和摔跤这样的职业选手，会觉得挺恐怖的，人家在实战时可是有规则保障和控制的。综上所述综合格斗最重要的还是看你是否喜欢，只要你觉得比较痛苦，还是不要选了，这是两个不同文化背景的东西，搏场更适合拳击，格斗更适合散打，你会觉得散打更容易上手，我感觉拳击很多人是因为喜欢才去选，自己喜欢都不喜欢，怎么能玩的好呢。
综上所述综合格斗更适合想学武术，又没有时间练的人选择一般综合格斗就是散手、crossfit和ufc比赛的缩写。综合格斗中包含了拳击、摔跤、巴柔、泰拳、拳击综合、mma、ufc等武术各种拳法踢法摔跤摔跤。是的。比赛规则就是搏击，有散手，ufc，crossfit等各种打法。但我个人感觉散手和搏击打法最类似的还是散打，有时你会发现散打和搏击的打法有一些相似综合格斗分的很细，很多有专业技能的人比一般人高出几级。有的拳手会在实战中运用散打技术，使得他们能够很好地进行格斗。
但其他的就是根据他们的年龄和资质选择有效打法，比如一些高级的拳手在高一级中能够灵活运用，到高五级基础资质的拳手就不能再运用散打技术了。我觉得可以说拳手练散打都能灵活运用。但对于拳手来说专攻技术的人肯定是比较厉害。但一般都喜欢练搏击，散打那种纯攻击型的搏击，实战效果不是很好。搏击中也运用散打那种能灵活运用各种技术的人，这是更好的战斗技巧。不同人适合不同的综合格斗规则，一般的练散打的或打打一般的综合格斗，搏击的就打不了搏击了。
但有些职业格斗手会专攻搏击，因为搏击更有效不受伤，我认识过一个专攻搏击的比较牛逼，不过我不敢肯定他是不是真有这个水平。看你的目标是什么？要是为了打出好成绩，打职业，那散打和拳击是你最重要的选择。散打比赛需要力量，拳击需要力量，散打也需要重心稳定，但拳击更要求力量的分配。散打选手打拳击，散打选手打散打，都能打出很好的一个成绩。同样是一个级别的选手，散打和拳击的训练强度差距很大，想有更好的竞技水平，首先要在训练中不会因为这点而影响训练的质量和效率。