在搏击对抗赛中，搏击运动员的功力素质相当重要，主要功力素质包括击打功力、抗击打功力、自我倒功等。这些功力素质不仅仅可以为掌握好搏击技术、战术打下坚实基础，而且对有效地提高搏击运动员身体的灵活性、增强自我的保护能力，避免和减少运动时的损伤都具有十分重要的作用。搏击运动员的击打功力素质训练。击打功力主要是指在搏击时进攻动作的力度或者说是“攻击力”。为了增强拳脚攻击力量，在训练时要求搏击运动员通过打墙靶、踢打木桩或树干，踢打吊沙袋、摔打假人等。搏击运动员的抗击打训练。运动员的抗击打训练又称之为排打功的训练。主要训练方法有自我排打训练，用自己的双手拍打身体各部位如胸腹部、头面部、臂、胫骨等。也可以和同伴一起练习，如三靠臂等。还有就是用器械训练，如脚靶拍击背腹等。搏击运动员的自我保护功力素质训练。自我保护功力素质主要通过各种倒功训练来提高。主要有前、后、侧倒，跃起前扑（后倒）、盘腿跌及鲤鱼打挺等。搏击运动员的功力素质训练必须注意要循序渐进，由简单到繁杂，由容易到困难，由轻到重等，切不可急于求成，另外还必须要长期练习，持之以恒，正所谓“一日只练一日功，一日不练十日空。”一个优秀的搏击运动员的拳脚攻击力是相当强大的。如果一个搏击运动员只
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